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心血管病春季易“抬头”

http://www.7120.com  2009-02-18 09:33:50  互联网  编辑:啸天

  据研究表明,心脑血管病每年有两个发病高峰期,即每年的11月至第二年的1月(秋冬季)和每年的3~4月(冬春季)。这两个高峰期是由于季节转换、冷空气活动频繁而造成的。

  现在正是第二个心脑血管病高峰期到来的时候,所以,专家提醒广大中老年朋友应对此给予重视。

  心脑血管病的发生既有血液黏稠、血脂增高等血液病变的原因,又有血管内皮功能紊乱、血管痉挛、动脉硬化等血管病变的原因。

  春季气温不稳定,乍暖还寒,人体受到频繁交替的冷暖气流的刺激,尤其中老年人普遍存在血液或血管的病变,所以对气温的变化更为敏感,也更容易导致心脑血管病的发生或再发。

  因此,中老年朋友不仅应该在春季做好防寒保暖的措施,还要坚持服用一些能够降低血液黏稠度、保护血管的药物,以预防心脑血管病的发生。

  春天如何保养你的心血管

  一要起居有规律。在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外。

  二要养精蓄锐。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病。心脑血管病。感染性疾病

  春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。

  三要注意经常锻炼。入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强。思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

  四要注意保暖。春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒麻疹、流行性脑膜炎猩红热肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

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