999冠军策略白菜论坛:李一道长 养生有良方

来源:百度文库 编辑:作业大巴 时间:2020/02/28 03:33:05
 

李一道长 养生有良方

 

    内容提要

    本书是李一道长根据中国道家秘传的养生原理,结合中医学原理编撰的健康养生类图书。作者精选道家养生功法中简单易学的一部分内容,根据24个节气的不同气候特征和12条正经在人体中的特点,提出全新的养生方案,形成独特易学好用的调治方法。

 

 

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目录

 

 序言

  •   上篇 道教养生基本原理第一章 养生养的是什么?
    • 养生就是养“德”
    • 养生就是道法自然
    • 养生就是法于阴阳
    • 养生就是顺四时之序
    第二章 道教养生解密
    • 《黄帝内经》的秘密:百病生于气
    • 身体上火是怎样产生的
    • 肾脏保养与战胜恐惧
    • 何以解忧:学会在当下优美地生活
    • 《黄帝内经》教你克制怒气的方法
    • 为什么狂喜之后总有失落感:心脏的另类伤害
    • 当代文明的迷思:扑朔迷离的气
    • 天地之气:解读地球与气候
    • 天人合一合在哪里?
    • 大养生之路:如何修复你的能量接收系统
    • 回到老子的时代:善摄生者
    • 身体是大患的根源吗?
    • 老子眼中的养生标准
    • 找到“生”的全部意义
    第三章 今天你的健康“亚”了吗?
    • 亚健康解读与解救
    • 亚健康源于生命的缺失
    • 超越时间和空间的“自我”觉知
    • 对话癌症:你可以这样了解你的身体
    • 或许癌症会莫名其妙地消失
    • 癌是细胞的叛逆行为
    • 人性的欲望与“癌症法则”破译
    • 新健康观念的另类探索
    • 癌是我们机体的一部分
    • 获得健康与战胜癌症的道教六字真言
    • 不可忽视的求救信号
    • 你存在的健康误区
    • 亚健康的自我评估
    • 养生链接:指甲上的病变信号
    • 手掌上的疾病信息
    •  
    下篇 道教养生秘籍修炼第四章 道医治病的秘法――百病可治
    • 道教医学的根本:固本培元
    • 滋养生命的三大功力系统
    • 道家补元秘诀――太一桩功修炼
    • 玄门修炼第一关:道教筑基功
    • 缙云山养生修炼三大心法
    • 桩功的意念调节
    • 生命机能整体调理的基础桩
    • 百病百应变化无穷的自由桩
    • 收功与修炼细则
    • 桩功注意事项
    • 中国最古老的仿生修炼――虎、猿、熊、鸟、鹿的行气法诀
    • 虎戏益肺气
    • 鹿戏增脾气
    • 熊戏舒肝气
    • 猿戏固肾气
    • 鸟戏强心气
    • 练习五禽戏的注意事项
    • 盗天机的秘密:二十四节气的生活养生与排毒修炼
    • 立春正月节坐功法
    • 养生链接:玉清三果清热生津
    • 雨水正月中坐功法
    • 养生链接:地黄粥调养脾胃
    • 惊蛰二月节坐功法
    • 养生链接:红枣首乌粥保阴潜阳
    • 春分二月中坐功法
    • 养生链接:按压法排毒养颜
    • 清明三月节坐功法
    • 养生链接:三月桃花法驻颜美容
    • 谷雨三月中坐功法
    • 养生链接:护肝保健四要穴
    • 立夏四月节坐功法
    • 养生链接:二经护心法
    • 小满四月中坐功法
    • 养生链接:七穴护心法
    • 芒种五月节行动法
    • 养生链接:药浴防病健身法
    • 夏至五月中坐功法
    • 养生链接:简易茶饮消暑法
    • 小暑六月节坐功法
    • 养生链接:交梨火枣健脾润肺
    • 大暑六月中坐功法
    • 养生链接:清热解暑四良方
    • 立秋七月节坐功法
    • 养生链接:滋阴润燥生地粥
    • 处暑七月中坐功法
    • 养生链接:安眠养精练睡功
    • 白露八月节坐功法
    • 养生链接:珠玉二宝解秋燥
    • 秋分八月中坐功法
    • 养生链接:寒头暖足法胜食补药
    • 寒露九月节坐功法
    • 养生链接:生理平衡食方法
    • 霜降九月中坐功法
    • 养生链接:高甩法舒肺护心
    • 立冬十月节坐功法
    • 养生链接:敛阴护阳食方法
    • 小雪十月中坐功法
    • 养生链接:揉腹法降脂减肥
    • 大雪十一月节行动法
    • 养生链接:暖背法保平安
    • 冬至十一月中坐功法
    • 养生链接:搓揉法护肾
    • 小寒十二月节坐功法
    • 养生链接:食粥去痤疮法
    • 大寒十二月中坐功法
    • 养生链接:拍摩法祛寒保暖
    • 培补气血的道药膳食
    • 体虚贫血的佳品:养生益血膏
    • 肺燥咳嗽、便秘的调补:养生和气羹
    •  
    第五章 道家养生的秘法――百病可防
    • 《黄帝内经》开出的防病处方
    • 太一导引术的机理和特点
    • 道家通经秘诀:太一导引术
    • 开发你的生命能量――养气式
    • 十五天见效的青春养颜――布气摩面
    • 东方独有的鼻腔运动操――夹鼻
    • 抗头痛,抗疲劳,3分钟神气修复术――划太阳
    • 独特的耳病自测、自愈术――拉耳
    • 送你一把万能灵梳:3分钟自我充电术――梳顶
    • 中风克星:头部血管操――拍头
    • 空山鸣鼓:记忆力提升术――叩脑
    • 打通生命活力的枢纽――摩大椎
    • 捶捶手:风湿肌痛随风走――浴手
    • 身体脏器的内壮训练――浴身
    • 捶捶腿:气血循环两相随――浴腿
    • 肾气凌人:最古老的壮腰补肾药――浴腰
    • 放下重担的训练――浴肩背
    • 启动生命元气的发动机――浴丹田
    • 性灵的大海:百川汇海的启示――悬照
    • 痔疮便秘的克星――收式
    • 太一导引术疏通的经络
    • 太一导引术的注意事项
    • 补益经络的药膳、药枕
    • 调和五脏六腑的养生八珍糕
    • 养神益智,辟邪良方:养生药枕
    •  
    第六章 道家长寿的秘法――驻颜回春
    • 驻颜不老与道教排毒
    • 道家排毒秘诀:道家服气辟谷
    • 道家辟谷排毒的六大功效
    • 替代辟谷的简单方法
    • 心理排毒与舒缓压力的法宝:太一静功
    • 静功修炼的“三调”
    • 静功之道
    • 静坐要求
    • 调心的方法
    • 收功
    • 静功注意事项
    • 药补不如食补,食补不如气补――“灵剑子”回春补气秘诀
    • 春季补肝经三势
    • 季春补脾经一势
    • 夏季补心经三势
    • 季夏补脾经一势
    • 秋季补肺经三势
    • 季秋补脾经一势
    • 冬季补肾经三势
    • 季冬补脾经一势
    • 驻颜不老的养颜、养发药方
    • “万病回春”、润泽容颜的养生红颜酒
    • 补益气血与头发的养生“仙人粥”
    • 如何浇灌你的身心灵:漫谈养身与养心(《锵锵三人行》养生访谈)
    • “辟谷”不吃饭,人体能量从哪儿来
    • 东西方“身体观”异同
    • 道家真有“返老还童术”?
    • 道家养生更养心
    • 有信仰者为何比无信仰者更能忍疼?
    • 道家养心可治忧郁症
    • 辟谷――幸福原来唾手可得
    • 重欲登徒子如何修行?
    • 行气诀脉法――疾病潜伏期的“检测”
    • 附录 十二条正经与常用穴养生链接
    • 足阳明胃经:维系人的后天之本
    • 手阳明大肠经:肺肠的保护神
    • 足少阳胆经:改善气血的关键经
    • 手少阳三焦经:保护脏腑的“身脉”
    • 足太阳膀胱经:排除毒素的保健经
    • 手太阳小肠经:泻火消炎的消防兵
    • 足太阴脾经:专司气血的健康守护神
    • 手太阴肺经:人体健康大总管
    • 足厥阴肝经:肝脏守护神
    • 手厥阴心包经:定心安神的保护经(一)
    • 足少阴肾经:保肾养精的基础经
    • 手少阴心经:定心安神的保护经(二)

     

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